WAHANANEWS.CO, Jakarta - Overthinking atau berpikir berlebihan adalah kondisi ketika seseorang terus-menerus memikirkan sesuatu secara berulang tanpa menemukan jalan keluar.
Kebiasaan ini sering kali memunculkan rasa curiga, cemburu, bahkan membuat seseorang kesulitan menikmati momen kebersamaan dengan orang lain.
Baca Juga:
5 Efek Buruk Overthinking Bagi Kesehatan Mental
Jika dibiarkan, overthinking dapat menggerogoti kenyamanan dan kualitas hubungan sosial.
Kondisi ini juga membuat penderitanya sulit merasa santai saat berinteraksi.
Perasaan tidak aman pun kerap muncul sehingga hubungan menjadi renggang.
Baca Juga:
Lewat Lagu 'Getar Cinta', Iga Azwika Bahas Fenomena Overthinking
Menurut penjelasan Ikatan Dokter Indonesia (IDI), dukungan dari lingkungan sekitar memegang peran penting dalam membantu seseorang keluar dari lingkaran overthinking.
“Cerita dengan keluarga, teman, dan orang terdekat lainnya dapat dilakukan sebagai tahapan awal untuk menguranginya,” tulis IDI.
Kesadaran bahwa kesempurnaan mustahil diraih meskipun sudah berusaha keras, juga menjadi langkah penting untuk meringankan beban pikiran.
