Alih-alih menuntut diri sendiri terlalu tinggi, lebih baik fokus pada upaya terbaik yang bisa dilakukan tanpa tekanan berlebihan.
Namun, bila overthinking sudah mengganggu aktivitas sehari-hari, jangan segan mencari bantuan profesional.
Baca Juga:
5 Efek Buruk Overthinking Bagi Kesehatan Mental
Seorang terapis dapat membantu menemukan akar masalah serta memberikan strategi penyelesaian yang tepat.
Overthinking kerap menahan seseorang di masa lalu sehingga menghambat langkah ke depan.
Pikiran yang berulang bukan hanya menyita energi, tapi juga bisa memblokir rencana dan impian yang sebenarnya ingin dijalankan.
Baca Juga:
Lewat Lagu 'Getar Cinta', Iga Azwika Bahas Fenomena Overthinking
Karena itu, cobalah untuk lebih hadir menikmati momen saat ini.
Fokuskan perhatian pada hal-hal yang memang bisa diubah, bukan terjebak pada penyesalan masa lalu.
Salah satu cara sederhana yang bisa dilatih adalah mindfulness.
