WahanaNews.co, Jakarta - Ramadan adalah bulan suci bagi umat Islam di mana umat Muslim berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam.
Selama bulan ini, menjaga kesehatan dan kebugaran fisik tetap penting, meskipun dalam kondisi berpuasa. Bagi banyak orang, berolahraga tetap merupakan bagian integral dari gaya hidup sehat mereka.
Baca Juga:
Jelang Idulfitri, Tri Adhianto Bagikan Beras dan Sarung untuk Marbot Masjid
Namun, berolahraga saat berpuasa memerlukan perencanaan yang matang dan penyesuaian agar tetap aman dan nyaman.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda berolahraga dengan baik saat berpuasa di bulan Ramadan:
1. Pilih Waktu yang Tepat
Baca Juga:
Perkuat Silaturahmi Legislatif-Eksekutif, DPC PKB Kota Bekasi Undang ‘Bukber’ Wakil Wali Kota Bekasi
Pilihlah waktu terbaik untuk berolahraga, yaitu sebelum berbuka puasa atau setelah sahur.
Waktu ini biasanya adalah saat tubuh Anda masih memiliki energi yang cukup dan suhu tubuh lebih rendah, sehingga meminimalkan risiko dehidrasi dan kelelahan.
2. Rencanakan Jenis Olahraga yang Tepat
