Hindari paparan langsung matahari saat berolahraga selama berpuasa di bulan Ramadan menjadi sangat penting untuk menghindari risiko dehidrasi, kelelahan, dan bahaya panas berlebih.
Paparan sinar matahari yang intens dapat meningkatkan suhu tubuh dengan cepat, terutama saat berpuasa yang mengurangi kemampuan tubuh untuk mempertahankan suhu.
Baca Juga:
Berikut Tips Supaya Tidak Lemas dan Ngantuk Saat Puasa
Oleh karena itu, sebaiknya pilihlah waktu berolahraga pada pagi atau sore hari ketika intensitas sinar matahari lebih rendah.
Jika berolahraga di luar ruangan, carilah tempat yang teduh atau gunakan perlindungan seperti topi, kacamata hitam, dan pakaian yang menyerap keringat serta melindungi kulit dari sinar UV.
Menjaga tubuh tetap sejuk dan terhidrasi menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan dan keselamatan selama berolahraga di bawah teriknya matahari saat berpuasa.
Baca Juga:
Dear Emak-emak! Ini Tips Cara Mengatur Keuangan Biar Irit saat Bulan Ramadan
[Redaksi: Elsya Tri Ahaddini]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
