Setiap orang memiliki batasan fisik yang berbeda, dan penting untuk mengakui tanda-tanda ketika tubuh mulai memberikan sinyal lelah atau kelelahan.
Jika Anda merasa pusing, lemas, atau memiliki detak jantung yang tidak teratur, hentikan aktivitas fisik dan beristirahatlah sejenak.
Baca Juga:
Begini Kisah Srikandi PLN Siaga Sepanjang Arus Mudik dan Balik Lebaran
Memaksakan diri berolahraga saat tubuh membutuhkan istirahat dapat meningkatkan risiko cedera dan bahkan mengganggu keseimbangan elektrolit tubuh yang sudah berkurang akibat berpuasa.
Mendengarkan tubuh Anda juga memungkinkan Anda untuk menyesuaikan intensitas dan durasi olahraga sesuai dengan kondisi fisik Anda pada saat itu, sehingga Anda dapat tetap beraktivitas dengan aman dan nyaman selama bulan Ramadan.
5. Konsumsi Makanan Bergizi saat Berbuka Puasa
Baca Juga:
Lepas Pawai Takbir, Bupati Toba Sebut Toba Sebagai Gambaran Kerukunan Umat Beragama
Pilihlah makanan bergizi dan seimbang saat berbuka puasa untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan asupan energi dan nutrisi yang cukup untuk mendukung aktivitas fisik.
Hindari makanan berlemak dan berat yang dapat membuat Anda merasa lamban saat berolahraga.
6. Hindari Paparan Langsung Matahari
