Buatlah jadwal olahraga agar kamu semakin konsisten menjalankannya. Kamu juga bisa mengajak beberapa teman untuk rutin berolahraga bersama agar kamu menjadi lebih semangat.
Kamu bisa membuat jadwal olahraga yang tidak monoton. Lakukan berbagai jenis olahraga yang kamu sukai agar kegiatan ini tidak membosankan.
Baca Juga:
Menpora Dito dan InJourney Bahas Kolaborasi Penyelenggaraan Event Olahraga
2. Ubah Pola Tidur
Jika di tahun 2022 kamu merasa terlalu banyak bekerja atau kegiatan pada malam hari sehingga mengganggu jadwal tidur, sebaiknya di tahun 2023 ubahlah pola tidur. Buatlah kebutuhan tidur bisa terpenuhi setiap harinya.
Orang dewasa membutuhkan waktu tidur selama 7-9 jam setiap harinya. Kekurangan tidur membuat kamu berisiko mengalami penurunan produktivitas dan perubahan suasana hati yang kurang baik.
Baca Juga:
BAKI Resmi Berdiri, Indonesia Satukan Arbitrase Olahraga dalam Satu Lembaga
Jalani waktu tidur yang baru secara konsisten agar tahun 2023 bisa kamu jalankan dengan lebih sehat.
3. Lebih Banyak Konsumsi Air Putih
Ada berbagai jenis minuman popular yang cukup menggiurkan untuk dicoba pada tahun 2022. Berbagai minuman yang mengandung kafein atau gula kerap menghiasi berbagai restoran. Namun, sebaiknya kamu perlu membatasi konsumsi minuman ini di tahun 2023.
