"Selain itu, lakukan olahraga yang bisa meningkatkan kualitas tidur seperti berenang, jogging, olah nafas dan sebagainya," ungkap dr. Ida.
Bisa juga menerapkan teknik relaksasi sebelum tidur guna mengurangi stres. Misalnya mandi air hangat, baca buku, meditasi atau yoga.
Baca Juga:
Mengenal Bintik Merah di Kulit karena Anemia? Begini Cara Mengobatinya
4. Anemia
Kondisi kekurangan sel darah merah dapat menyebabkan kesehatan darah yang buruk. Kondisi ini dapat menyebabkan gejala seperti lelah, letih, lesu, dan lemah, dan membuatmu merasakan badan nggak segar, bahkan ketika durasi tidurnya cukup pun bangun pagi pun tetap nggak merasa segar.
Penyebab Hb rendah biasanya menandakan bahwa seseorang mengalami anemia, yang ditandai dengan kurangnya zat besi dalam makanan, membuat sumsum tulang lebih sulit untuk menghasilkan Hemoglobin. Ini sebabnya penting memenuhi nutrisi harian akan zat besi.
Baca Juga:
Cegah Stunting, Remaja Putri Diimbau Cegah Penyakit Anemia
Ketika penyebanya kekurangan zat besi, artinya kamu harus banyak meningkatkan kadar hemoglobin dan suplemen untuk mengatasi kurang darah atau anemia. [qnt]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
