"Memperpanjang umur saja tidak cukup, kami ingin memperpanjang rentang kesehatan, sehingga harapan hidup yang lebih panjang disertai kondisi sehat dan bebas dari penyakit kronis utama maupun kecacatan yang terkait dengan penyakit tersebut," ujar dia.
2. Melakukan aktivitas fisik secara rutin
Baca Juga:
Bikin Panjang Umur, Ini 5 Manfaat Makan Pedas untuk Kesehatan
Menurut penelitian, tetap aktif sepanjang hari sangat berkaitan dengan hidup yang lebih lama dan lebih sehat.
"Kami menemukan bahwa aktivitas fisik tingkat rendah setara dengan berjalan kaki sekitar 10 menit sehari dikaitkan dengan peningkatan harapan hidup hampir 2 tahun," ungkap seorang dokter, Dr Steven Moore.
"Sementara itu, aktivitas tingkat tinggi setara dengan berjalan kaki selama 45 menit sehari telah dikaitkan dengan peningkatan hidup 4 tahun atau lebih," ujar dia.
Baca Juga:
Ini 6 Kebiasaan Masyarakat di Zona Biru yang Bikin Panjang Umur
Namun, orang yang mengalami obesitas dan tidak aktif bergerak akan kehilangan sekitar 7 tahun kehidupan dibandingkan dengan orang dengan berat badan normal dan aktif bergerak.
3. Tidak merokok
Para ahli mengatakan bahwa tidak merokok atau berhenti merokok akan menambah tahun hidup kita.
