Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa teh lavender memiliki kandungan yang bisa membuat orang tertidur lebih cepat dan meningkatkan kualitasnya dalam jangka panjang tanpa efek samping.
Selain itu teh lavender juga membantu mengatasi seseorang yang memiliki masalah insomnia dan gangguan kecemasan tidur sehingga menjadi lebih baik.
Baca Juga:
Tips Ampuh Agar Penderita Insomnia Bisa Tidur Cepat dan Nyenyak
5. Teh Pisang
Teh pisang mungkin terdengar agak asing di telinga karena jarang diketahui banyak orang. Selain buahnya, ternyata kulit pisang dapat diolah menjadi teh.
Teh pisang terbuat dari kulit pisang yang sudah dihaluskan hingga menjadi bubuk. Kulit pisang kaya akan kandungan potasium dan mineral magnesium yang dapat meningkatkan kualitas tidur dan juga merilekskan pembuluh darah sehingga mampu mengatasi insomnia.
Baca Juga:
Fakta-fakta Ilmiah Soal Tidur yang Jarang Diketahui, Simak Yuk!
Selain mengkonsumsi teh, beberapa cara lain yang bisa kamu lakukan untuk mempermudah cepat tidur seperti membiasakan diri untuk tidur di jam yang sama dan menghindari bermain gadget setidaknya 1-2 jam sebelum tidur.
Cobalah untuk mematikan lampu kamar agar bisa membantumu menjadi lebih rileks. Itulah beberapa jenis teh yang bisa kamu coba untuk untuk mengatasi insomnia.
Secangkir teh dapat membantumu untuk lebih tenang sehingga membuatmu tidur lebih cepat dan nyenyak. Kualitas tidur yang baik akan membuatmu lebih bersemangat dan meningkatkan fokus di keesokan harinya.! [ast]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
