Cara ini bisa dilakukan dengan mengambil jeda selama 24 jam penuh atau setidaknya satu akhir pekan tanpa membuka media sosial, bermain game, maupun melakukan streaming hiburan digital.
Selain itu, penggunaan layar juga disarankan dibatasi pada jam-jam tertentu yang dianggap rawan mengganggu kualitas istirahat.
Baca Juga:
Motor Inventaris TNI Dicuri di Simalungun, Satu Pelaku Dilumpuhkan
Misalnya dengan menghentikan aktivitas bermain HP setelah pukul 22.00 agar otak mendapat waktu untuk rileks sebelum tidur.
Mematikan notifikasi yang tidak penting juga disebut dapat membantu meningkatkan fokus dan keterlibatan penuh terhadap aktivitas di dunia nyata.
Tak hanya detox waktu, seseorang juga dianjurkan melakukan detox dari platform media sosial tertentu yang memicu tekanan mental.
Baca Juga:
Bikin Merinding, 9 Benda di Rumah Ini Dipercaya Bisa Datangkan Sial dan Energi Negatif
Beristirahat sementara dari Instagram, TikTok, X, Threads, hingga LinkedIn dipercaya dapat membantu memulihkan kondisi emosional dan kesehatan mental.
Langkah tersebut dapat dilakukan dengan menghapus aplikasi sementara atau memakai fitur deactive pada akun media sosial tertentu.
Platform yang dipenuhi komentar negatif, ujaran kebencian, hingga arus konten tanpa henti disebut menjadi pemicu utama overstimulated digital pada banyak orang.
