Cara menjaga kesehatan mata yang berikutnya adalah dengan menjaga asupan nutrisi. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa sekelompok vitamin dan antioksidan dapat mencegah atau setidaknya memperlambat perkembangan degenerasi makula dan katarak. Nutrisi yang baik untuk tubuh anda juga berdampak baik pada mata.
4. Gunakan cahaya yang cukup
Baca Juga:
Berikut Tips Memperbaiki Metabolisme dan Kesehatan Pencernaan
Bekerja dengan cahaya yang minim dapat membuat mata anda lelah, namun terlalu banyak cahaya juga buruk. Untuk menjaga kesehatan mata anda, yakni dengan memberikan cahaya yang optimal saat bekerja di depan komputer. Sangat direkomendasikan lampu meja yang menyala dari samping. Kurangi tingkat kecerahan monitor Anda.
5. Istirahatkan mata
Menjaga kesehatan mata itu sederhana, anda cukup beristirahat. Kebanyakan orang merasa duduk di depan layar komputer sepanjang hari membuat mata mereka tidak nyaman. Ini karena mata anda berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya sehingga membuat mata kering.
Baca Juga:
Pasti Semangat! 5 Hal Ini Harus Kamu Ingat saat Males Kerja Pasca Libur Panjang
Satu hal yang dapat kamu lakukan adalah memejamkan mata, menghitung sampai lima, lalu membukanya kembali. Cara lainnya adalah mengalihkan pandangan dari layar monitor dan fokus pada objek yang jauh. Ulangi hal ini selama beberapa menit setiap 30 menit.
[Redaktur: JP Sianturi]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
