3. Bersantai di malam hari
Pekerjaan boleh jadi menumpuk, tapi jangan lupa luangkan waktu untuk bersantai, utamanya di malam hari.
Baca Juga:
5 Cara Tidur yang Menyehatkan Otak Menurut Sains
Bersantai bisa menjadi waktu istirahat bagi pikiran dan tubuh dari kesibukan sepanjang hari.
Orang Ikaria, misalnya, kerap tidur siang. Atau, orang Okinawa, Jepang yang mengambil waktu sejenak untuk menghormati leluhurnya.
Anda dapat bersantai di malam hari dengan membaca buku sambil minum secangkir teh chamomile hangat.
Baca Juga:
Waspadai Keringat Malam, Bisa Jadi Tanda Gangguan Kesehatan Serius
4. Tak ngemil larut malam
Pola makan juga memainkan peran dalam umur panjang.
Warga zona biru biasanya makan malam dalam porsi kecil di malam hari dan menghindari segala jenis camilan.
