WAHANANEWS.CO, Jakarta - Tidur bukan sekadar aktivitas istirahat biasa, tetapi memiliki peran vital bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Para peneliti telah menemukan hubungan erat antara pola tidur yang buruk dengan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke. Mari kenali kebiasaan tidur berbahaya yang mungkin tanpa sadar Anda lakukan.
Baca Juga:
Hindari Kebiasaan Tidur Setelah Makan, Ternyata Ini 4 Dampak Buruk bagi Kesehatan
Durasi Tidur yang Tidak Ideal
Tidur terlalu singkat (kurang dari 6 jam) atau terlalu lama (lebih dari 9 jam) secara konsisten dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Penelitian menunjukkan bahwa durasi tidur ideal adalah 7-8 jam per malam. Kurang atau lebih dari itu dapat memicu peradangan dalam tubuh dan gangguan metabolisme yang berbahaya bagi jantung.
Baca Juga:
Hindari, Ini 4 Dampak Buruk Langsung Tidur Setelah Makan
Jadwal Tidur Tidak Teratur
Mengubah-ubah jam tidur secara drastis dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh.
Kebiasaan ini meningkatkan produksi hormon stres dan tekanan darah, yang berkontribusi pada risiko serangan jantung dan stroke.
