WahanaNews.co | Bagi banyak orang, kesehatan mata mungkin lebih jarang diperhatikan ketimbang kesehatan tubuh lain seperti diabetes dan jantung. Meski mungkin tampak sepele, namun penglihatan menjadi modal utama jika kamu bekerja dengan menggunakan komputer dan seharian harus menatap layarnya berjam-jam.
Secara perlahan namun pasti, kesehatan mata yang tidak dijaga akan menurunkan kemampuan penglihatannya, terutama di malam hari. Tapi kesehatan mata dapat dijaga dengan makan makanan yang benar dan sehat.
Baca Juga:
Dinkes OKU Temukan Kasus Gangguan Mata Murid SD - SMP Akibat Menatap Perangkat Elektronik Berlebihan
Berikut makanan yang wajib anda konsumsi untuk menjaga kesehatan mata;
1. Kedelai hitam: Bahan membuat kecap ini ternyata bukan hanya mengandung protein tinggi, tapi juga vitamin A yang tinggi.
Baca Juga:
Mata Malas: Penyebab, Gejala, dan Cara Efektif Mengatasinya Sebelum Terlambat
2. Susu: Susu sapi yang dikemas seringkali sudah diperkaya dengan vitam D dan A yang mampu menjaga kesehatan mata.
3. Tomat: Seperti biasa, vitamin A dan C dalam buha tomat mampu menjaga kesehatan mata.
4. Hati sapi: Jeroan sapi ini ternyata mengandung vitamin A tinggi sehingga mampu mencukupi kebutuhan vitamin A mata.
