5. Labu: Buah labu memiliki beta karoten atau vitamin A tinggi sehingga baik untuk diet dan menjaga penglihatan di malam hari.
6. Ubi: Ubi yang dikukus dapat memberikan asupan vitamin A pada tubuh, termasuk pada mata.
Baca Juga:
Mengembalikan Cahaya pada Mata dengan Operasi Katarak Gratis oleh Tambang Emas Martabe
7. Brokoli: Sayur ajaib ini tidak hanya kaya vitamin C dan K, tapi juga vitamin A yang mampu memberikan asupan pada mata.
8. Mangga: Buah mangga dengan warna kuningnya bukan hanya mengandung vitamin C yang tinggi, tapi juga vitamin A yang mampu mencegah kerusakan mata.
9. Wortel: Seperti yang sudah diketahui, wortel tinggi vitamin A sehingga baik untuk kesehatan mata.
Baca Juga:
5 Jenis Warna yang Bisa 'Mengistirahatkan' Mata Lelah
10. Apel: Buah ini bukan hanya memenuhi kebutuhan vitamin A untuk mata, tapi juga menjauhkan tubuh dari penyakit secara umum.
Itu dia sekian makanan yang mampu meningkatkan penglihatan di malam hari. Sebenarnya bukan informasi yang baru, hanya saja kita perlu sesekali diingatkan untuk makan sehat. [qnt]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
