WAHANANEWS.CO - Kesemutan, kaki terasa dingin, hingga tungkai terasa berat jangan selalu dianggap sebagai efek duduk terlalu lama, karena keluhan yang muncul berulang dapat menjadi tanda adanya masalah pada sistem peredaran darah.
Kesemutan, kaki terasa dingin, mudah pegal, atau tungkai terasa berat merupakan keluhan yang cukup sering muncul dalam aktivitas sehari-hari, terutama setelah duduk terlalu lama, kurang bergerak, atau mempertahankan posisi tubuh yang sama selama berjam-jam.
Baca Juga:
Dari Relaksasi hingga Jantung Sehat Ini Deretan Manfaat Teh Hangat bagi Tubuh
Namun, keluhan yang muncul berulang, semakin sering, atau disertai gejala lain sebaiknya tidak terus diabaikan karena salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah kesehatan sistem peredaran darah.
Sirkulasi darah berperan penting dalam mengantarkan oksigen dan zat gizi ke seluruh tubuh sekaligus membawa hasil metabolisme untuk diproses lebih lanjut, sehingga ketika aliran darah terganggu, jaringan tubuh dapat mengalami kekurangan pasokan yang dibutuhkan untuk menjalankan fungsinya secara optimal.
Gangguan sirkulasi darah bukan merupakan satu diagnosis tunggal, melainkan dapat berkaitan dengan berbagai masalah pada jantung dan pembuluh darah, termasuk penyakit pembuluh darah perifer serta penyakit kardiovaskular.
Baca Juga:
Power Nap Jadi Tren Sehat: Ini Deretan Manfaat Tidur Siang bagi Tubuh
Salah satu mekanisme yang dapat mengganggu aliran darah adalah penumpukan plak pada pembuluh darah yang dapat menyebabkan pembuluh menyempit sehingga aliran darah menuju jaringan menjadi kurang optimal.
Risiko gangguan tersebut dapat meningkat akibat pola makan yang tidak sehat, kurang aktivitas fisik, penggunaan tembakau, konsumsi alkohol secara berlebihan, serta kelebihan berat badan.
Faktor metabolik seperti tekanan darah tinggi, kadar gula darah tinggi, dan gangguan kadar lemak dalam darah juga perlu diperhatikan karena dapat meningkatkan risiko masalah pada pembuluh darah.
Jika tidak dikendalikan, gangguan pada pembuluh darah dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke, sedangkan pada kondisi tertentu berkurangnya aliran darah juga dapat mengganggu fungsi jaringan atau anggota tubuh.
Data Kementerian Kesehatan (Kemenkes) yang dipublikasikan pada 20 Februari 2025 menunjukkan hampir 75 persen kematian di Indonesia disebabkan oleh penyakit tidak menular, sementara penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan stroke, disebut merenggut hampir 800.000 jiwa setiap tahun.
Karena itu, menjaga kesehatan pembuluh darah sebaiknya dilakukan sebelum keluhan muncul, salah satunya dengan melakukan pemeriksaan tekanan darah, gula darah, dan profil lemak secara berkala untuk membantu mengenali faktor risiko lebih awal, terutama bagi orang yang memiliki faktor risiko kardiovaskular.
Menjaga sirkulasi darah dapat dimulai dari kebiasaan sederhana, salah satunya melakukan aktivitas fisik secara rutin untuk membantu menjaga kebugaran jantung dan pembuluh darah sekaligus mengendalikan berat badan.
Pola makan juga perlu diperhatikan dengan memilih makanan yang beragam, seimbang, dan tidak berlebihan, termasuk memperbanyak sayur, buah, sumber protein, biji-bijian, serta sumber lemak sehat sekaligus membatasi asupan garam, gula, dan lemak tidak sehat.
Selain pola makan dan aktivitas fisik, menjaga berat badan, tidur yang cukup, mengelola stres, serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala juga penting untuk mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Lengkapi Asupan dengan Omega-3 dan Ginkgo Biloba dari Sumber yang Natural
Selain membangun kebiasaan sehat, pemenuhan nutrisi dapat menjadi bagian dari upaya menjaga kondisi tubuh secara menyeluruh, salah satunya melalui omega-3 yang banyak diperhatikan kaitannya dengan kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Omega-3 dapat diperoleh dari ikan dan makanan laut tertentu, tetapi kebutuhan nutrisi setiap orang dapat berbeda dan tidak selalu mudah dipenuhi melalui makanan sehari-hari sehingga dalam kondisi tertentu suplemen dapat digunakan untuk membantu melengkapi asupan nutrisi.
Selain omega-3, perhatian terhadap kesehatan sirkulasi juga dapat dilengkapi dengan bahan herbal yang telah lama dikenal masyarakat, salah satunya Ginkgo biloba.
Ginkgo biloba merupakan tanaman yang secara tradisional dimanfaatkan untuk mendukung kesehatan sirkulasi, sedangkan ekstrak daunnya mengandung sejumlah senyawa aktif, termasuk flavonoid glikosida dan terpen lakton yang memiliki aktivitas antioksidan.
Kedua bahan tersebut kemudian dapat menjadi bagian dari pilihan untuk melengkapi rutinitas sehat dari sisi nutrisi, termasuk melalui Sido Muncul Natural Fish Oil 1000 mg dan Sido Muncul Natural Ginkgo Biloba.
Sido Muncul Natural Ginkgo Biloba diformulasikan dari ekstrak Ginkgo biloba yang membantu melancarkan sirkulasi darah, termasuk ke area otak.
Sementara itu, Sido Muncul Natural Fish Oil 1000 mg mengandung omega-3 berupa EPA dan DHA yang berperan dalam mendukung kesehatan tubuh, termasuk sel otak, serta membantu menjaga fungsi tubuh tetap optimal di tengah aktivitas sehari-hari.
Dengan fungsi yang saling melengkapi, penggunaan keduanya dapat menjadi pilihan praktis dalam menjaga sirkulasi darah dengan baik, meski pemenuhan nutrisi tetap perlu disertai pola hidup sehat dan tidak menggantikan penanganan medis.
Bagi masyarakat yang ingin memberikan perhatian lebih terhadap pemenuhan omega-3 dalam keseharian, Sido Muncul Natural Fish Oil 1000 mg dapat menjadi pilihan untuk melengkapi rutinitas sehat.
Demikian juga bagi masyarakat yang tengah menjaga sirkulasi darah, Sido Muncul Natural Ginkgo Biloba menjadi salah satu pilihan yang dapat dipertimbangkan.
Kedua produk tersebut dapat diperoleh di apotek dan apotek modern terdekat maupun secara online melalui situs resmi Sido Muncul Store dan Sido Muncul Official Store di berbagai marketplace.
Pemenuhan nutrisi akan lebih optimal jika dibarengi dengan pemahaman mengenai kebutuhan tubuh karena setiap orang memiliki kondisi dan kebutuhan yang berbeda.
Untuk membantu masyarakat mendapatkan informasi yang lebih mudah dipahami, Sido Muncul menghadirkan Sido HerbalPedia, platform edukasi yang menyediakan informasi seputar kesehatan, herbal Indonesia, vitamin, nutrisi, dan gaya hidup sehat.
Masyarakat juga dapat memanfaatkan layanan konsultasi bersama SiHerbie untuk memperoleh informasi seputar herbal sesuai kebutuhan.
[Redaktur: Rinrin Khaltarina]
