WAHANANEWS.CO, Jakarta – Mengonsumsi susu secara berlebihan mempunyai efek samping untuk kesehatan.
Karena itu, minum susu perlu diatur porsi dan batasannya. Dalam sehari konsumsi susu cukup 1 sampai 3 gelas, tergantung usia dan kebutuhan asupan.
Baca Juga:
Usai Aksi Demo Peternak Sapi di Jawa, Bareskrim Ungkap Temuan Satgas Pangan
Pembatasan minum susu harus dilakukan karena jika diminum berlebihan dapat menimbulkan beberapa efek samping, seperti di bawah ini.
Lelah dan lesu
Dikutip dari Medical News Today, susu juga mengandung kalori yang bisa menjadi sumber tenaga. Namun, jika dikonsumsi terlalu banyak, susu bisa memicu kelelahan dan kelesuan yang luar biasa.
Baca Juga:
Dihantam Susu Impor Murah, Peternak Indonesia Teriak Merugi
Kelelahan tersebut terjadi karena adanya alergi susu, dispepsia atau peningkatan asam lambung, hingga malabsorpsi karbohidrat yang bisa saja timbul jika minum susu secara berlebihan sehingga membuat tubuh merasa lelah.
Masalah pencernaan
Susu bisa memberikan efek mengenyangkan tanpa harus menambah asupan makanan lainnya. Namun, jika terus diminum dengan berlebihan, maka susu tersebut bisa mengakibatkan kembung, mual, dan rasa tidak nyaman di perut, yang berujung pada masalah pencernaan.
Sulit untuk fokus dan daya ingat bermasalah
Minum susu secara berlebihan juga bisa membuat seseorang merasa kesulitan untuk fokus, dan bahkan mempengauhi daya ingat. Hal ini terjadi karena kandungan kasein yang ada dalam susu.
Menurut penelitian, kandungan kasein dalam jumlah tinggi bisa mengelabui reseptor otak tertentu dan mengeluarkan sinyal palsu.
Beberapa peneliti juga mengatakan bahwa minum susu berlebihan bisa menyebabkan masalah kesehatan mental seiring bertambahnya usia.
[Redaktur: Zahara Sitio]
