Vitamin B juga membantu pembentukan sel darah merah. Sementara itu, vitamin D berperan untuk menumbuhkan rambut.
Vitamin B dapat ditemukan dalam makanan seperti makanan laut, gandum utuh, dan sayuran berdaun hijau.
Baca Juga:
5 Kebiasaan yang Picu Kebotakan Pria di Usia Muda
Sedangkan zinc terdapat dalam makanan seperti daging sapi, lentil, tiram, dan bayam.
Kemudian, makan ikan berlemak, jamur dan jus yang diperkaya, susu dan sereal, akan mendapatkan dosis vitamin D alami.
Baca Juga:
Penyebab Muncul Uban di Usia Muda
2. Vitamin A
Vitamin A sangat penting bagi sel-sel untuk tumbuh, yang pada gilirannya, membantu rambut untuk tumbuh.
Kelenjar kulit juga mendapat manfaat dari vitamin A, yakni digunakan untuk menghasilkan sebum.
