4. Ekspresikan Emosi Secara Positif
Alihkan energi marahmu ke aktivitas yang positif. Mungkin melalui olahraga, seni, atau menulis jurnal. Ekspresikan emosimu secara kreatif dapat membantu melepaskan ketegangan dan memungkinkanmu untuk melihat situasi dari sudut pandang yang berbeda.
Baca Juga:
Otak Fit, Ingatan Kuat: 7 'Workout' Mental untuk Mencegah Pikun
Mengelola emosi, khususnya saat marah, memerlukan latihan dan kesabaran.
Dengan menerapkan tips di atas, diharapkan kamu dapat lebih efektif dalam mengendalikan diri dan merespon situasi dengan lebih tenang.
Ingatlah bahwa mengelola emosi bukan berarti menekan atau mengabaikan perasaan, tetapi lebih kepada mengarahkannya dengan cara yang positif dan konstruktif.
Baca Juga:
Prilly Latuconsina Angkat Isu Kesehatan Mental Lewat Film 'Bolehkah Sekali Saja Kumenangis'
[Redaktur: Elsya Tri Ahaddini]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
