WahanaNews.co, Jakarta - Menjaga tubuh agar selalu bugar bukan hanya soal rutinitas olahraga yang konsisten, tetapi juga tentang pilihan makanan yang kamu konsumsi sehari-hari.
Makanan yang tepat bisa mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh, membantu menjaga energi, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga:
Edy Rahmayadi Kampanye Akbar di Labura: Fokus pada Pendidikan, Kesehatan, dan Infrastruktur
Dengan memilih jenis makanan yang kaya akan nutrisi, kamu tidak hanya menjaga kebugaran tubuh tetapi juga mencegah berbagai penyakit dan meningkatkan kualitas hidup.
Ada banyak pilihan makanan sehat yang dapat membantu kamu tetap bugar, namun beberapa jenis makanan terbukti lebih efektif dalam memberikan manfaat kesehatan.
Berikut ini adalah lima jenis makanan yang dapat menjadi bagian dari pola makan sehatmu untuk menjaga tubuh tetap bugar dan energik.
Baca Juga:
Program KKS, Milik Semua Instansi dan Masyarakat Dairi
1. Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik. Omega-3 memiliki manfaat besar untuk kesehatan jantung dengan cara menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Selain itu, ikan berlemak juga kaya akan protein berkualitas tinggi yang mendukung pemulihan otot dan menjaga energi sepanjang hari.
