3. Minuman Berbasis Buah Berry
Buah berry seperti blueberry, raspberry, dan strawberry mengandung senyawa antiinflamasi yang kuat yang dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi. Selain itu, buah-buahan ini juga mengandung vitamin C dan serat yang baik untuk kesehatan sendi.
Baca Juga:
Kaya Omega-3 dan Vitamin, Ikan Kembung Layak Jadi Pilihan Utama
Minuman smoothie yang terbuat dari campuran buah-buahan ini dengan tambahan yogurt rendah lemak atau susu almond dapat menjadi pilihan minuman yang lezat dan menyehatkan untuk menjaga kesehatan sendi.
4. Minuman Hijau Teh
Teh hijau mengandung senyawa bernama epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang kuat. Minuman ini telah dikaitkan dengan penurunan risiko osteoartritis dan rheumatoid arthritis.
Baca Juga:
Kreasi Kopi Baru Racikan “Cloud Coffee” Campur Air Kelapa yang Sedang Populer
Teh hijau juga dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko kerusakan tulang pada sendi. Konsumsi teh hijau secara teratur dapat menjadi bagian penting dari perawatan sendi yang holistik.
5. Minuman Suplemen Kolagen
Kolagen adalah protein yang penting untuk kesehatan tulang, sendi, dan kulit. Minuman suplemen kolagen, baik dalam bentuk cair atau bubuk, dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh dan menjaga kekuatan serta kekenyalan sendi.
