Ketika tidak tidur nyenyak, otak menginginkan energi dan mendambakan gula. Sangat mudah untuk berakhir makan makanan manis secara berlebihan dalam upaya untuk menjaga otak tetap terjaga.
3. Konsumsi Kafein Mengonsumsi kafein yang kuat di siang hari dapat membuat Anda terjaga di malam hari.
Baca Juga:
Coba Lakukan! 6 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Baik untuk Kesehatan
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine, kafein yang dikonsumsi enam jam sebelum tidur benar-benar dapat membuat tidur menjadi tidak nyenyak dan berat badan bertambah.
4. Begadang Begadang untuk menonton film favorit sangat ketagihan. Menurut research, streaming televisi terhubung dengan jumlah kalori yang dikonsumsi lebih tinggi dan pola makan yang buruk. Selain itu, iklan tidak selalu menjadi pengaruh terbaik.
Mereka dapat memikat Anda untuk menginginkan makanan ringan yang tidak sehat saat menonton.
Baca Juga:
7 Tanda Orang Cerdas Dilihat dari Kebiasaan Sehari-hari
5. Makan Terlalu Dekat dengan Jam Tidur Makan terlalu dekat dengan jam tidur dapat menyebabkan perut menjadi buncit dan berat badan bertambah. Idealnya, makan makanan terakhir Anda tiga jam atau lebih sebelum tidur.
[Redaktur: Zahara Sitio]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
