WahanaNews.co | Menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat menjadi hal penting bagi manusia.
Salah satunya berguna agar ilmu pelajaran yang didapat bisa diserap dengan baik.
Baca Juga:
YLKI Desak Regulasi Wajib, Konsumen Harus Tahu Bahaya Lemak Trans di Makanan
Nah, salah satu cara untuk menjaga kesehatan otak dan meningkat daya ingat bisa melalui makanan yang kita konsumsi.
Dikutip Healthline pada Sabtu (16/9/2023), berikut lima makanan jaib yang bantu jaga kesehatan otak dan tingkatkan daya ingat.
1. Brokoli
Baca Juga:
BPOM Perkenalkan Regulasi Baru untuk Jamin Keamanan Konsumen Daring
Brokoli mengandung senyawa yang memberikan efek anti-inflamasi dan antioksidan sehingga dapat melindungi otak dari kerusakan
2. Ikan Berlemak
Mengonsumni ikan berlemak yang mengandung omega-3 yang cukup akan menurunkan resiko terkena Alzheimer
3. Telur
Telur memiliki beberapa kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan otak termasuk vitamin B6, B12, folat dan kolin
4. Kacang
Mengonsumsi kacang secara teratur dapat dikaitkan dengan resiko penurunan kognitif yang lebih rendah pada orang dewasa
5. Coklat Hitam
Senyawa falovonoid dalam coklat mampu meningkatkan daya ingat dan juga membantu memperlambat penurunan mental terkait usia.
[Redaktur: Zahara Sitio]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
