WAHANANEWS.CO, Jakarta - Menurunkan berat badan tidak selalu harus disertai dengan rasa lapar yang berlebihan.
Banyak orang mengira diet berarti mengurangi makan secara drastis, padahal kunci sebenarnya terletak pada pengaturan porsi yang seimbang.
Baca Juga:
Cara Konsumsi Biji Chia yang Kaya Serat Bermanfaat Menurunkan Berat Badan
Dengan mengatur isi piring secara tepat memadukan karbohidrat, protein, lemak sehat, dan sayuran tubuh dapat merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, kebutuhan nutrisi tetap tercukupi tanpa menyebabkan asupan kalori berlebihan yang berisiko menambah berat badan.
Dilansir dari Halodoc, ada beberapa kelompok makanan utama yang sebaiknya dikonsumsi agar diet berjalan efektif dan tetap sehat, di antaranya:
Baca Juga:
Dante Saksono Ingatkan Bahaya Obesitas, Bukan Sekadar Masalah Berat Badan
1. Protein
Protein berperan penting dalam meningkatkan massa otot sekaligus membantu proses pembakaran kalori.
Beberapa sumber protein yang baik meliputi daging tanpa lemak, ikan, tempe, tahu, hingga telur.
