WahanaNews.co | Jepang dikenal sebagai negara maju dengan penduduk sehat, makmur, dan memiliki umur panjang lantaran salah satunya, karena orang Jepang punya filosofi hidup yang baik dan juga menerapkan gaya hidup sehat.
Orang Jepang menerapkan kebiasaan-kebiasaan baik yang bermanfaat bagi tubuh mulai dari pola makan yang bergizi, terstrukturnya aktivitas sehari-hari hingga penerapan praktik-praktik kehidupan yang dapat memberikan manfaat bagi tubuh.
Baca Juga:
Fajar/Rian Juara Kumamoto Masters 2024
Dilansir dari Times of India, berikut penjelasan singkat delapan kebiasaan baik orang Jepang yang patut ditiru:
1. Shinrin Yoku
Salah satu kebiasaan yang sangat populer yaitu mandi di alam atau dalam bahasa Jepang Shinrin Yoku, terutama di hutan.
Baca Juga:
Takumi Minamino Senang Namanya Sejajar dengan Legenda Jepang Shunsuke Nakamura
Tradisi 'mandi hutan' ini diyakini bisa menurunkan stres atau rasa cemas, karena dapat menyehatkan mental dan juga kesehatan fisik. Selain mandi, kerap juga orang Jepang melakukan meditasi di hutan.
2. Ikigai
Konsep ini mengacu pada tujuan hidup. Orang Jepang percaya bahwa dengan menerapkan ikigai dapat membantu mereka menjalani kehidupan sehari-hari yang bermakna dan terpenuhinya kebutuhan.
3. Hara hachi bu
Kebiasaan makan pada budaya Jepang ini patut ditiru, orang Jepang membiasakan diri hanya makan sekadar kenyang dan tidak berlebihan, yaitu sekitar 80 persen. Batasi asupan makan, untuk mengontrol berat badan dan mencegah terjadinya berbagai penyakit, seperti diabetes atau obesitas.
4. Diet kaya rumput laut
Rumput laut merupakan salah satu bahan utama yang paling penting pada budaya dan kebiasaan makan masyarakat Jepang. Mengingat, rumput laut merupakan sumber mineral dan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh.
5. Hubungan dan ikatan kuat
Orang Jepang sangat menjaga hubungan sosial dan menjalin ikatan yang baik dengan orang lain. Menurut penelitian, hal ini dapat memberi dampak positif dalam hidup, karena bisa meningkatkan umur, kesehatan mental, dan mengurangi rasa stres.
[Redaktur: Zahara Sitio]
