WahanaNews.co | Ada orang yang hanya bisa tidur dengan kondisi gelap atau lampu dimatikan. Ada pula seseorang yang harus tidur dalam keadaan lampu menyala.
Namun, tahukah Anda bahwa tubuh lebih baik jika tidur dalam keadaan gelap atau lampu dimatikan.
Baca Juga:
Kasus Perundungan Mahasiswi PPDS Undip, Penyidik Periksa Ahli Autopsi Psikologis
“Hmm ya bebas ajasi. Tp ada bbrp alasan knp km sangat tdk dianjurin tidur lampu hidup,” tulis perawat Rizal Do dikutip dalam akun Twitter @afrkml, Minggu (10/9/2023).
Menurut Rizal Do, ada beberapa alasan seseorang dianjurkan untuk tidur dalam keadaan gelap.
1. Salah satu faktornya ialah adanya cahaya yang dapat menghambat produksi melatonin. Melatonin yaitu hormon yang mengatur siklus tidur bangun dalam kehidupan sehari-hari.
Baca Juga:
Manfaat Data dari Smartwatch Diungkap Pakar, Apa Saja?
“Kita bisa ngantuk ya karna ada melatonin. Kalau lampu terang, terutama cahaya dari gadget (buat yg begadang) bisa mengganggu produksi melatonin. Hormon stres malah jadi meningkat, inilah yang berisiko,” tulis Rizal Do.
2. Cahaya juga bisa mengganggu tidur REM seseorang. Inilah kenapa kalau kondisi tidur tidak restoratif.
Contohnya seusai bangun tidur, tubuh akan merasa pegal dan segar.
