WahanaNews.co | Selalu bergantung pada obat seringkali bikin pasien diabetes frustasi.
Padahal, tidak harus mengonsumsi obat-obatan, penderita diabetes juga bisa mengonsumsi pare untuk menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga:
Diet Bergizi Seimbang Bantu Penderita Diabetes Jaga Kadar Gula Darah Stabil
Untuk mengetahui kadar gula darah, diperlukan tes glukosa darah.
Dikutip dari Cleveland Clinic, tes glukosa darah adalah tes darah yang menyaring diabetes dengan mengukur kadar glukosa (gula) dalam darah seseorang.
Kadar glukosa darah normal (saat puasa) berkisar antara 70 hingga 99 mg/dL (3,9 hingga 5,5 mmol/L).
Baca Juga:
Jenis Olahraga yang Tepat untuk Penderita Diabetes
Rentang yang lebih tinggi dapat mengindikasikan pra-diabetes atau diabetes. Lantas, apa saja bahan alami untuk menurunkan kadar gula darah?
Obat alami untuk menurunkan kadar gula darah
Dilansir dari Stamford Health, berikut obat alami untuk menurunkan kadar gula darah.
1. Cuka sari apel
Senyawa utama dalam cuka sari apel adalah asam asetat dan diyakini bisa memberikan banyak manfaat kesehatannya.
Untuk mengonsumsi cuka sari apel, ada metode:
Ambil 2 sendok makan cuka sari apel sebelum tidur, atau;
Ambil 1-2 sendok makan cuka sari apel yang diminum dengan makanan dapat menurunkan beban glikemik dari makanan kaya karbohidrat.
3. Seng
Mereka yang menderita diabetes umumnya disebabkan karena kekurangan seng.
Penelitian telah menunjukkan suplementasi seng dapat mengurangi gula darah, memiliki efek antioksidan, menurunkan gula darah, dan membantu mengobati beberapa komplikasi yang berhubungan dengan diabetes.
Seng dengan dosis dapat menghambat penyerapan mineral lain seperti tembaga, jadi pastikan untuk meminta panduan dosis yang tepat.
3. Lidah buaya
Getah lidah buaya dikenal karena efek pencaharnya. Maka itu, pastikan untuk mendapatkan jus gel lidah buaya.
Siapa yang paling berisiko terkena diabetes?
Kategori orang berikut ini dianggap sebagai kandidat "berisiko tinggi" untuk mengembangkan diabetes:
Individu yang kelebihan berat badan atau obesitas
Individu yang berusia 45 tahun atau lebih
Individu dengan kerabat tingkat pertama dengan diabetes (seperti orang tua, anak-anak, atau saudara kandung)
Individu yang memiliki darah Afrika-Amerika, Alaska Native, American Indian, Asia American, Hispanic/Latino, Native Hawaiian, Pacific Islanders,
Wanita yang menderita diabetes biasanya saat mereka hamil atau melahirkan bayi besar (9 pon atau lebih)
Individu dengan tekanan darah tinggi (140/90 atau lebih tinggi)
Individu dengan high-density lipoprotein (HDL, "tingkat kolesterol baik") di bawah 25 mg/dl atau kadar trigliserida pada atau di atas 250 mg/dl
Individu yang mengalami gangguan glukosa puasa atau gangguan toleransi glukosa
Individu yang tidak aktif secara fisik; melakukan olahraga kurang dari tiga kali seminggu
Individu yang memiliki sindrom ovarium polikistik, juga disebut PCOS
Orang yang menderita acanthosis nigricans -- kulit gelap, tebal dan lembut di sekitar leher atau ketiak. [qnt]
