WahanaNews.co | Selain dapat menghangatkan badan dan memberikan kenyamanan, manfaat minum teh juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan manajemen stres.
Benarkah demikian?
Baca Juga:
Edy Rahmayadi Kampanye Akbar di Labura: Fokus pada Pendidikan, Kesehatan, dan Infrastruktur
Menurut tinjauan sistematis baru dari 33 penelitian berbeda, termasuk delapan uji coba intervensi manusia, minum teh dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan manajemen stres.
Kajian tersebut menemukan bahwa beberapa jenis teh, termasuk teh hitam biasa, teh hijau, German Chamomile, Lavender, Rose, Jasmine dan Passionflower, mengandung senyawa aktif yang dapat meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres.
Secara khusus, teh merupakan sumber alami L-Theanine, asam amino yang memiliki efek langsung pada otak, membantu mengaktifkan jalur yang menurunkan stres dan menciptakan ketenangan dan relaksasi.
Baca Juga:
Program KKS, Milik Semua Instansi dan Masyarakat Dairi
Dr. Tim Bond, anggota Panel Penasihat Teh dan penulis studi tersebut mencatat, dengan meminum minimal dua cangkir sehari, teh hijau, oolong dan "cuppa" Inggris klasik telah terbukti memiliki manfaat.
"Teh adalah sumber alami utama L-theanine dalam makanan kita. Teh dan infus herbal juga mengandung berbagai polifenol yang bertindak sebagai antiperadangan dan antioksidan yang dapat berkontribusi untuk tidur nyenyak," jelas Dr. Bond kepada The National News seperti dikutip 15 April.
"Flavonoid, apigenin, hadir dalam chamomile, dianggap bertanggung jawab atas efek tidur chamomile," sambungnya,
