Studi yang ditugaskan oleh TAP dan ditulis oleh ahli nutrisi dan kesejahteraan juga menemukan, sementara infus teh herbal lebih dikenal karena sifat menenangkannya, mereka juga dapat menurunkan stres dan membuat tidur lebih nyenyak.
Bukan rahasia lagi, tidur malam yang nyenyak sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Baca Juga:
Edy Rahmayadi Kampanye Akbar di Labura: Fokus pada Pendidikan, Kesehatan, dan Infrastruktur
Menurut hasil penelitian dari Inggris, Amerika Serikat dan Belanda, satu dari empat orang dewasa tidur kurang dari 7-9 jam per malam yang direkomendasikan.
Wanita di atas 40 tahun terkena dampak terburuk, dengan durasi tidur terpendek dan efisiensi tidur yang buruk. Sementara, separuh remaja tidur kurang dari 8-10 jam malam yang optimal untuk kelompok usia mereka.
Minum teh dapat membantu memutus lingkaran setan stres dan kurang tidur, saran ulasan tersebut.
Baca Juga:
Program KKS, Milik Semua Instansi dan Masyarakat Dairi
Lebih lanjut Dr, Bond mengatakan, penelitian terhadap 18 sukarelawan muda menemukan, aroma teh hitam dan teh Darjeeling, sebelum dikonsumsi, membantu mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati.
Berikutnya, minum teh bunga gairah ditemukan untuk meningkatkan kualitas tidur dalam penelitian terhadap 41 orang dewasa, sementara dua cangkir teh hijau matcha setiap hari secara signifikan mengurangi tingkat kecemasan pada orang dewasa muda.
"Enam minggu teh hitam (biasa) menurunkan kadar hormon stres dan meningkatkan relaksasi pada sekelompok pria yang diminta untuk melakukan tugas-tugas mental yang membuat stres. Orang dewasa lanjut usia yang minum teh lavender dua kali sehari memiliki tingkat kecemasan dan depresi yang lebih rendah," ungkap Dr. Bond.
