Bahkan, refluks asam lambung yang terjadi secara teratur dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), yang dapat memengaruhi kualitas hidup sehari-hari.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari tidur setelah makan untuk menghindari gangguan pencernaan yang tidak diinginkan.
Baca Juga:
Hindari Kebiasaan Tidur Setelah Makan, Ternyata Ini 4 Dampak Buruk bagi Kesehatan
2. Kenaikan Berat Badan
Tidur setelah makan juga dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan yang tidak sehat.
Ketika kita langsung tidur setelah makan, tubuh tidak memiliki kesempatan untuk membakar kalori yang telah dikonsumsi.
Baca Juga:
Sudah Cukup Tidur Tapi Sering Mengantuk? Simak Penyebabnya!
Sebagai hasilnya, kalori yang tidak terbakar akan disimpan sebagai lemak tubuh, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
Selain itu, tidur setelah makan juga dapat mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan, seperti ghrelin dan leptin.
Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur atau tidur dengan perut penuh dapat meningkatkan produksi hormon ghrelin, yang dapat meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan konsumsi kalori yang berlebihan.
