Untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, menurutnya beberapa hal yang perlu dilakukan, yaitu:
- Menerapkan pola makan sehat sebagai bentuk pemenuhan kebutuhan nutrisi tubuh secara seimbang dan bervariasi.
Baca Juga:
Jangan Asal Makan Mi Instan, Begini Cara Aman Menurut Pakar
Nutrisi yang dibutuhkan tubuh antara lain karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
- Menerapkan olahraga teratur bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Olahraga dapat membantu menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan otot, dan mengurangi stres. Olahraga teratur dapat dilakukan setidaknya 30 menit setiap hari.
Baca Juga:
Daun Talas: Sayuran Tradisional Penuh Khasiat yang Tak Boleh Diremehkan
- Menjaga tingkat stres agar tidak berdampak negatif terhadap kesehatan, seperti meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
- Mencukupi waktu tidur yang cukup dan berkualitas bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan mood.
