WAHANANEWS.CO, Jakarta - Ikan gurame dikenal sebagai salah satu ikan air tawar yang kaya akan manfaat kesehatan.
Kandungan asam amino di dalamnya sangat bermanfaat untuk perkembangan otak, terutama pada anak-anak yang sedang berada dalam masa pertumbuhan.
Baca Juga:
Ikan Gabus: Si Gurih Berkhasiat Tinggi untuk Kesehatan
Jika dikonsumsi secara rutin, asam amino tersebut diyakini dapat mendukung peningkatan kecerdasan.
Tak hanya itu, gurame juga unggul dari segi kandungan protein bila dibandingkan dengan ikan air tawar lain seperti nila, lele, dan ikan mas.
Protein sangat penting bagi tubuh, karena berperan dalam pembentukan otot, tulang, paru-paru, kulit, serta rambut. Selain itu, protein membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
Baca Juga:
Beras Ketan Hitam, Superfood Lokal untuk Lindungi Mata dan Tubuh
Ragam Manfaat Kesehatan dari Konsumsi Ikan Gurame
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Gurame mengandung omega-3, jenis lemak tak jenuh yang membantu melawan peradangan. Omega-3 juga mampu menurunkan kadar trigliserida, tekanan darah, serta mencegah pembekuan darah, sehingga baik untuk kesehatan pembuluh darah dan jantung.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan proteinnya dapat meningkatkan massa otot, mengurangi lemak tubuh, serta meningkatkan metabolisme. Protein juga membantu menekan nafsu makan, sehingga cocok dikonsumsi saat diet.
3. Menyehatkan Kulit
Gabungan protein dan vitamin E dalam ikan gurame membantu proses regenerasi kulit, menjadikannya tetap sehat, halus, dan terawat.
4. Sebagai Sumber Energi
Kandungan asam amino tinggi dalam gurame membantu tubuh tetap bertenaga dan mencegah kelelahan.
5. Meningkatkan Sistem Imun
Protein dalam gurame berperan dalam pembentukan antibodi yang menjaga daya tahan tubuh dari berbagai penyakit.
6. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Gurame mengandung kalsium meski tidak sebanyak produk susu, namun cukup untuk membantu menjaga kekuatan tulang dan gigi.
7. Memperbaiki Jaringan Tubuh
Fosfor dalam ikan gurame penting untuk memperbaiki sel dan jaringan tubuh serta berperan dalam pembentukan DNA.
8. Mencegah Anemia
Zat besi yang terkandung dalam gurame membantu produksi sel darah merah, sehingga mengurangi risiko anemia.
Sebagai tambahan, konsumsi ikan gurame sebaiknya diimbangi dengan asupan vitamin dan suplemen lain agar daya tahan tubuh tetap optimal.
[Redaktur: Ajat Sudrajat]
