Protein esensial untuk pembentukan dan pemeliharaan massa otot.
Jika tubuh kekurangan protein, ini dapat menyebabkan kelemahan otot, penurunan massa otot, dan kesulitan dalam melakukan aktivitas fisik. Jangan abaikan penurunan massa otot yang tiba-tiba, karena ini bisa menjadi indikasi kekurangan protein.
Baca Juga:
Bibimbap, Nasi Campur Korea yang Sehat dan Lezat
3. Gangguan Sistem Kekebalan Tubuh
Protein juga berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Jika Anda sering mengalami infeksi atau sulit pulih dari penyakit, ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh kekurangan protein.
Protein membantu produksi antibodi dan sel-sel kekebalan tubuh yang penting untuk melawan infeksi.
Baca Juga:
Dukung Peningkatan Gizi & Protein, Regal Springs Indonesia Gelar Edukasi Kesehatan
4. Masalah Rambut dan Kuku
Rambut dan kuku yang sehat juga membutuhkan protein. Kekurangan protein dapat menyebabkan rambut rontok, rambut kering dan rapuh, serta kuku yang mudah patah.
Jika Anda mengalami masalah ini, mungkin perlu memperhatikan asupan protein dalam diet Anda.
