5. Asparagus
Asparagus memiliki kadar kalium dan folat tinggi. Akan tetapi, asparagus adalah salah satu sayuran yang perlu dihindari bagi penderita asam urat karena memiliki kandungan purin tinggi. Dalam asparagus, terdapat sekira 23 gram purin di setiap 100 gram sayuran ini.
Lalu makanan apa yang baik dimakan bagi penderita asam urat? Ini daftarnya:
Baca Juga:
Jangan Abaikan, Ini Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Protein
- Buah-buahan: semua buah-buahan umumnya baik untuk asam urat. Ceri bahkan dapat membantu mencegah serangan dengan menurunkan kadar asam urat dan mengurangi peradangan.
- Sayuran: kentang, kacang polong, dan terong
- Kacang: semua kacang-kacangan dan biji-bijian, termasuk kedelai dan tahu
Baca Juga:
U
- Biji-bijian utuh: Ini termasuk gandum, beras merah, dan gandum
- Produk susu: semua produk susu aman, tetapi produk susu rendah lemak sangat dianjurkan
- Telur
