WAHANANEWS.CO, Jakarta - Cokelat memang nikmat, namun konsumsinya perlu dibatasi agar tidak menimbulkan efek buruk bagi kesehatan.
Tingginya kandungan gula dan lemak jenuh dalam cokelat bisa berdampak negatif jika disantap secara berlebihan. Meski begitu, bukan berarti cokelat tidak boleh dikonsumsi setiap hari.
Baca Juga:
Waspada! Ini 6 Jenis Makanan yang Bisa Merusak Ginjal jika Dikonsumsi Berlebihan
Menurut sejumlah studi, cokelat memiliki manfaat kesehatan, seperti memperbaiki suasana hati, menurunkan tekanan darah, serta mendukung kesehatan jantung.
Namun, perlu dicatat bahwa rata-rata cokelat di pasaran tinggi kalori.
Tiga potong cokelat seberat 37 gram mengandung sekitar 170 kalori, dengan 110 kalori berasal dari lemak.
Baca Juga:
Kasus Timah & Gula: Kejagung Tetapkan 3 Tersangka Perintangan Penyidikan, Ada Direktur JakTV
Mengutip Hello Sehat, "berat badan akan naik 1 kg dalam seminggu jika makan cokelat setiap hari. Dalam 3 potong cokelat (37 gr), setara dengan 1190 kkal, artinya dalam seminggu menjadi 7000 kkal."
Agar tetap bisa menikmati cokelat tanpa mengorbankan kesehatan, pastikan jumlah dan jenis yang dikonsumsi tetap terkendali.
Batas ideal adalah satu potong kecil cokelat per hari, yang mengandung sekitar 30 kalori.
