Selain itu, bahan matras yang cenderung kesat mengurangi risiko tergelincir kala bermanuver dalam sebuah pola gerakan.
Senam lantai terlihat tidak membutuhkan banyak energi ketika dilakukan. Tetapi, senam lantai yang dilakukan secara rutin mampu menurunkan berat badan. Sebab, beberapa gerakannya mampu memangkas kalori ekstra dan membakar penumpukan lemak secara strategis.
Baca Juga:
Hinca Panjaitan Siap Dampingi Proses Hukum Seorang Anak di Polsek Medan Barat
Nah, ada banyak gerakan senam lantai yang dapat dilakukan. Salah satunya adalah melakukan planking yang dapat membakar dua hingga lima kalori setiap menitnya. Tak hanya itu, planking juga diketahui dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan kekuatan otot.
Jenis Olahraga Lain yang Dapat Dilakukan
Selain senam, tentu ada beberapa jenis olahraga lain yang juga dapat dilakukan untuk membakar lemak secara optimal. Berikut adalah olahraga tersebut:
Baca Juga:
Hinca: Tiga Tahun Memperjuangkan Pengamanan Objek Vital Nasional Hingga Masuk UU Polri 2026
1. Berjalan
Menurut Harvard Health Publishing, orang dengan berat 70 kilogram dapat membakar sekitar 175 kalori per 30 menit berjalan dengan kecepatan sedang yaitu 6,4 kilometer/jam.
2. Jogging
