Cara ini efektif membantu merilekskan mata dan mengurangi ketegangan.
Selain istirahat, asupan nutrisi yang seimbang juga memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan mata.
Baca Juga:
Mata Malas: Penyebab, Gejala, dan Cara Efektif Mengatasinya Sebelum Terlambat
Makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E, omega-3, serta lutein, seperti wortel, ikan salmon, bayam, dan telur, diketahui dapat membantu menjaga kualitas penglihatan dan menurunkan risiko gangguan mata.
Perlindungan mata dari paparan sinar ultraviolet juga tidak kalah penting.
Penggunaan kacamata hitam yang mampu menangkal 100 persen sinar UVA dan UVB dapat membantu mengurangi risiko kerusakan mata akibat paparan sinar matahari secara langsung.
Baca Juga:
Mengembalikan Cahaya pada Mata dengan Operasi Katarak Gratis oleh Tambang Emas Martabe
Di sisi lain, menjaga kebersihan mata merupakan langkah pencegahan terhadap infeksi.
Menghindari kebiasaan menyentuh mata dengan tangan yang kotor serta merawat lensa kontak sesuai anjuran dapat membantu menjaga mata tetap sehat.
Terakhir, pemeriksaan mata secara rutin sangat dianjurkan untuk mendeteksi gangguan penglihatan sejak dini.
