2. Menghirup uap air untuk membantu mengencerkan dahak
sehingga mudah dikeluarkan.
3. Tidur dengan posisi miring ke kanan atau kiri untuk
mengurangi kadar air pada dahak dan mencegah penyumbatan hidung.
Baca Juga:
COVID-19 Ngamuk di India, Kasus Melonjak Ribuan Persen dalam 3 Minggu
4. Tetap bergerak untuk mengoptimalkan fungsi paru. Ini juga
akan menggerakkan dahak sehingga memicu pengeluaran.
Di samping manajemen batuk sesuai jenisnya, secara umum cara
mengobati batuk setelah sembuh Covid-19 antara lain,
Baca Juga:
Korupsi Pengadaan APD: Eks Pejabat Kemenkes dan Dua Direktur Dipenjara
- Banyak tidur, mungkin Anda tidak harus isolasi mandiri
lagi tetapi atur supaya tubuh banyak istirahat. Tidur di malam hari paling
tidak 7 jam, kemudian ambil waktu untuk tidur siang maksimal satu jam.
- Latihan napas, sebagian pasien Covid yang sembuh masih
mengalami masalah pada pernapasan. Sebaiknya lakukan latihan napas dengan
menarik napas dalam 5 hitungan lalu hembuskan dalam 10 hitungan. Pun latihan
ini bisa ditambah dengan cara tarik napas, tahan baru hembuskan.
- Konsultasi dengan dokter, jika Anda mengalami gejala lain
seperti kelelahan, sakit kepala atau gejala lain, sebaiknya konsultasi dengan
dokter. Konsultasi terkait cara mengobati batuk setelah Covid bisa dilakukan
via telemedicine untuk meminimalisir mobilitas dan kontak dengan orang lain. [rin]
