Latihan kekuatan disarankan dilakukan minimal dua hingga tiga kali dalam seminggu.
Yoga dan stretching
Baca Juga:
Wagub Babel Hellyana Divonis 4 Bulan Penjara dan Langsung Ditahan
Yoga dan stretching membantu mengurangi stres serta meningkatkan relaksasi tubuh.
Aktivitas ini dapat membantu menurunkan hormon stres seperti kortisol yang berpengaruh terhadap kestabilan gula darah.
Selain baik untuk menjaga kadar gula darah, yoga juga membantu mendukung kesehatan mental secara keseluruhan.
Baca Juga:
DPR: Ucapan Prabowo soal Dolar Bukan untuk Dibaca Secara Harfiah
Meski olahraga setelah makan disebut paling efektif untuk mengontrol gula darah, aktivitas fisik pada waktu kapan pun tetap memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Bagi orang yang memiliki jadwal padat, olahraga pagi juga tetap menjadi pilihan baik agar tubuh tetap aktif setiap hari.
Selain olahraga, menjaga pola makan sehat, tidur cukup, dan mengelola stres juga menjadi bagian penting dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil.
