Jangan sampai efek dari kekalahan ini menjadi lingkaran setan dan membuat kita merasa lebih buruk. Tingkatkan mood dengan berolahraga agar olahraga mendorong pelepasan endorfin yang membantu meningkatkan perasaan senang.
3. Jangan asal bicara
Bila memiliki teman atau sanak saudara yang berbeda pilihan dengan kita, enggak masalah.
Baca Juga:
Soal Hasil Pilpres 2024: PTUN Jakarta Tak Terima Gugatan PDIP, Ini Alasannya
"Terlalu banyak bicara politik dalam kondisi ada yang merasa menang dan kalah, akan menjadi percakapan beracun yang tidak akan membawa hasil apa-apa," jelas Bart Rossi, psikolog di Naples, Florida.
4. Jaga emosi
"Jangan biarkan perasaan kamu mengambil kualitas terbaik dari diri sendiri," kata Jan Bruce, CEO Quillibrium.com.
Kamu mungkin merasa kecewa atau marah. Tapi, akuilah kekalahan itu, cobalah untuk mengingat bahwa mungkin minggu depan, akan ada banyak hal yang terasa berbeda dari apa yang kamu rasakan sekarang.
Baca Juga:
KPU Labura Verifikasi Berkas Calon Bupati dan Wakil Bupati di Rantau Prapat: Pastikan Dokumen Sah
5. Batasi asupan berita dan media sosial
Jika kamu merasa tertekan oleh hasil Pemilu, batasi konsumsi berita soal itu.
Pembatasan ini memungkinkan untuk menciptakan ruang emosional dan fisik untuk fokus pada hal-hal lain, yang akan membantu kamu keadaan hati dan pikiran yang lebih seimbang dari pikiran.
Yang harus kamu pahami, walaupun kandidat capres/cawapresmu kalah, bukan berarti kamu berhenti untuk membangun negeri ini. Isilah kehidupan kamu dengan kegiatan yang positif.
