Terkait dengan hal tersebut, melatih kesadaran sebenarnya bisa mencegah diri mengalami kambuh untuk para pengguna alkohol dan obat terlarang.
Sebab, meditasi dapat memberikan efek terapeutik. Efek ini dapat membantu mengatur otak ketika kamu sedang merasakan kesenangan.
Baca Juga:
Mengenal Sisi-sisi Gelap Tersembunyi Manusia dan Cara Mengelolanya
3. Meningkatkan kesadaran dan harga diri
Manfaat meditasi yang tak tidak kalah pentingnya adalah membuat kamu bisa merefleksikan diri lebih dalam lagi. Alhasil, kamu bisa mengidentifikasi semua hal positif yang ada pada diri sendiri.
Tak hanya itu, meditasi juga bisa membangun kesadaran diri dan rasa empati untuk orang lain.
Baca Juga:
Terapkan Tiap Hari, Berikut 6 Kalimat Afirmasi yang Bikin Pikiran Jadi Tenang
Oleh karena itulah, tidak sedikit orang yang mengatakan bahwa meditasi dapat membuat kamu lebih mudah menemukan pandangan baru ketika menghadapi suatu masalah dan mengurangi kecemasan yang mungkin terjadi.
4. Membentuk Pandangan Positif dan Menjernihkan Pikiran
Meditasi tak hanya sekadar duduk diam dalam keheningan. Ada berbagai teknik meditasi yang bisa kamu praktikkan untuk membentuk gambaran diri yang lebih positif serta memperbaiki cara pandang terhadap hidup.
