WAHANANEWS.CO - Nyeri ulu hati, perut kembung, mual, hingga dada terasa panas jangan buru-buru dianggap hanya akibat telat makan, sebab pola makan, stres, kurang tidur, dan kebiasaan sehari-hari juga dapat memengaruhi kesehatan lambung.
Keluhan seperti nyeri ulu hati, perut kembung, mual, hingga sensasi panas di dada masih menjadi masalah kesehatan yang kerap dialami masyarakat Indonesia dan sering dikaitkan dengan gangguan lambung, mulai dari maag hingga gastroesophageal reflux disease (GERD).
Baca Juga:
PDPOTJI Ungkap Konsumsi Madu Bisa Bantu Redakan Gangguan Lambung
Tak sedikit orang menganggap keluhan tersebut hanya muncul karena terlambat makan, padahal pola makan, stres, dan kebiasaan sehari-hari juga memiliki peran besar terhadap kesehatan lambung.
Kementerian Kesehatan (Kemenkes) melalui laman resminya menjelaskan bahwa GERD terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan sehingga menimbulkan sejumlah gejala seperti heartburn, regurgitasi, mual, hingga rasa pahit di mulut.
Kondisi tersebut dapat dipengaruhi pola makan yang kurang baik, stres berkepanjangan, hingga gaya hidup yang tidak sehat, dan jika tidak ditangani dengan baik, GERD dapat menurunkan kualitas hidup serta meningkatkan risiko komplikasi.
Baca Juga:
Cuka Apel untuk Asam Lambung: Obat Ajaib atau Bom Waktu di Perutmu?
Selain GERD, gastritis atau peradangan pada dinding lambung juga menjadi salah satu gangguan yang cukup sering ditemukan.
Kemenkes menyebut stres dapat memicu peningkatan produksi asam lambung melalui perubahan hormon dalam tubuh, sementara kebiasaan melewatkan waktu makan, mengonsumsi makanan tinggi lemak dan pedas, minuman berkafein, merokok, hingga kurang tidur juga dapat meningkatkan risiko gangguan lambung.
Karena itu, menjaga kesehatan lambung tidak cukup hanya mengandalkan obat ketika gejala muncul, tetapi juga perlu dilakukan melalui langkah preventif seperti menerapkan pola makan teratur, menghindari makanan yang memicu keluhan sesuai kondisi masing-masing, menjaga berat badan ideal, mengelola stres, serta memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
