Jika jam tidur terganggu, misalnya karena begadang terlalu larut maka dapat mengganggu ritme sirkadian.
2. Manusia Bisa Jadi Zombie Tanpa Tidur
Baca Juga:
Malas Olahraga dan Begadang Jadi Faktor yang Tingkatkan Risiko Stroke
Pengamat aktivitas tidur, William Dement mengklaim bahwa masalah kekurangan tidur dapat menjadi masalah nasional jika banyak penduduk yang mengalaminya.
Tanpa tidur yang benar, manusia bisa menjadi zombie berjalan yang hidup bergantung kepada kafein setiap harinya. Faktanya, tidur adalah cara untuk memulihkan jaringan tubuh dan membantu proses pertumbuhan.
3. Tersentak saat Tidur adalah Hal Normal
Baca Juga:
Penelitian Sebut Orang yang Suka Begadang Memiliki Risiko Tinggi Mati Muda
Pernah tersentak saat tidur karena mimpi terjatuh? Kejadian tersebut dinamakan sebagai sentakan hipnik. Para ahli mengatakan bahwa hentakan saat tidur merupakan hal yang normal.
Saat terjadi sentakan, otot-otot mengendur dan otak secara keliru mencatat bahwa tubuh jatuh dan tersentak untuk menangkap dirinya sendiri.
4. Mimpi adalah Cara Melepaskan Pikiran
