Keju juga termasuk sumber natrium tinggi karena dalam proses pembuatannya digunakan garam serta bahan tambahan seperti natrium fosfat, dengan kandungan yang bisa mencapai sekitar 1.410 mg per 100 gram.
Oatmeal instan yang kerap dianggap sehat juga dapat mengandung natrium tambahan sekitar 200 mg per porsi, jauh lebih tinggi dibandingkan oat utuh yang hampir tidak mengandung natrium secara alami.
Baca Juga:
Mengejutkan, Pengacara Terdakwa Kasus Dugaan Rudapaksa di Jambi: Kejadian Itu Atas Dasar Suka Sama Suka
Biskuit yang sering dikonsumsi sebagai teman minum teh atau kopi mengandung sekitar 241 mg natrium per 100 gram, dan jumlahnya dapat meningkat tergantung bahan tambahan yang digunakan.
Pancake yang biasa disajikan dengan topping manis ternyata dapat mengandung lebih dari 1.100 mg natrium per porsi lengkap, termasuk mentega dan sirup yang menyertainya.
Puding instan juga memiliki kandungan natrium sekitar 280–320 mg per sajian karena penggunaan bahan tambahan seperti dinatrium fosfat dan tetranatrium pirofosfat untuk menjaga tekstur dan daya simpan.
Baca Juga:
Taufik Hidayat Diburu Polisi, Sayembara Rp250 Juta Diberlakukan di Jabar
Cake atau kue manis yang sering hadir dalam berbagai perayaan juga mengandung natrium, dengan satu potong cake sekitar 233 mg dan dapat meningkat hingga 308 mg jika ditambah frosting atau krim.
Dengan demikian, makanan manis tidak selalu “aman” dari garam tersembunyi, sehingga penting untuk tetap memperhatikan label dan komposisi agar asupan natrium harian tetap terkontrol.
[Redaktur: Rinrin Khaltarina]
Ikuti update
berita pilihan dan
breaking news WahanaNews.co lewat Grup Telegram "WahanaNews.co News Update" dengan install aplikasi Telegram di ponsel, klik
https://t.me/WahanaNews, lalu join.
