WahanaNews.co | Sebuah penelitian the Sleep Research Center at England’s Loughborough University mengatakan bahwa wanita memerlukan tidur lebih banyak dari laki-laki.
Otak wanita membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih setelah melakukan aktifitas sehari-hari.
Baca Juga:
Simak, Ini Bahaya Kebablasan Tidur Siang hingga Berjam-Jam
Dilansir dari Sleep Advisor, paling tidak wanita membutuhkan waktu ekstra 23 menit untuk tidur. Sebab, otak wanita berpikir lebih keras saat terjaga daripada laki-laki.
Berikut alasan mengapa wanita butuh tidur lebih lama dibanding laki-laki:
1. Perubahan Hormon pada Wanita
Baca Juga:
Hindari Kebiasaan Tidur Setelah Makan, Ternyata Ini 4 Dampak Buruk bagi Kesehatan
Wanita mengalami perubahan hormon setiap bulannya ketika menstruasi. Selain itu, perubahan hormon juga terjadi pada wanita hamil dan menopause.
Perubahan ini menyebabkan rasa nyeri, ketidaknyamanan fisik, dan efek tertentu. Wanita juga cenderung mudah depresi daripada laki-laki.
2. Berat Badan
Dibanding laki-laki, wanita lebih sulit untuk mengurangi berat badannya. Terutama pada wanita yang memiliki berat badan berlebih dan mengalami insomnia.
Tidur cukup selama 7-8 jam sehari membantu mengurangi asupan kalori dalam tubuh. Jika kurang tidur, tubuh melepaskan kortisol sebagai hormon stress lebih banyak. Hormona ini menyebabkan meningkatnya nafsu makan.
3. Wanita Lebih Sulit Tidur
Alasan mengapa wanita butuh tidur lebih lama dibanding laki-laki karena wanita memang lebih sulit tertidur.
Otak wanita berjalan baik secara intuitif dan analisis. Belum lagi wanita cenderung melakukan tugas lebih banyak. Itulah mengapa wanita kesulitan untuk tidur.
4. Pekerjaan yang Lebih Padat
Dalam budaya, wanita memiliki pekerjaan lebih banyak. Mulai dari bangun tidur, menyiapkan makanan, mengurus anak, dan pergi bekerja.
Pekerjaan ini tentunya sangat melelahkan. Wanita membutuhkan waktu tidur lebih banyak untuk memulihkan tubuhnya.
5. Tidak Cukup Waktu Tidur
Rutinitas sehari-hari membuat wanita membutuhkan waktu tidur cukup. Apalagi, bagi wanita yang sudah memiliki anak.
Saat malam hari, wanita mematikan buah hati tidur cukup. Siang hari, wanita harus melakukan pekerjaan rumah dan bekerja. Laki-laki sebaiknya memikirkan untuk membantu meringankan pekerjaan wanita.
Semoga bermanfaat. [Tio]
