Terutama jika berjemur langsung di bawah sinar matahari. Pastikan memakai sun block SPF tinggi agar elastisitas kulit terjaga dan tidak rentan kendur sampai menghasilkan kerutan.
6. Olahraga intensitas tinggi
Olahraga secara rutin memang baik bagi kebugaran tubuh. Sayangnya, terlalu memaksakan diri melakukan olahraga intensitas tinggi justru berakibat buruk bagi kondisi payudara.
Baca Juga:
Waspadai Hal Ini Pada Tubuh Jika Tak Tidur Selama Berhari-hari
Selama berolahraga jangan lupa untuk selalu memakai sport bra, karena ini penting dalam menjaga keutuhan kolagen di dalam payudara.
7. Sering tidur tengkurap
Anda masih sering tidur dalam posisi tengkurap? Mulai sekarang ganti posisi dengan terlentang, atau sesekali boleh miring ke kanan atau kiri secara bergantian.
Tidur posisi tengkurap tidak hanya menyumbat pernapasan dan sistem pencernaan. Melainkan bisa mencegah aliran darah yang sehat ke arah payudara.
Baca Juga:
Waspadai Pemanis Buatan pada Soda Diet Bisa Picu Kena Serangan Jantung
8. Sering membungkuk
Payudara kendur dapat disebabkan oleh postur tubuh yang buruk karena sering membungkuk. Baik itu bungkuk saat duduk atau ketika berjalan.
Demi menjaga payudara tetap kencang, mulai saat ini Anda harus membiasakan duduk dan berjalan dengan tegak sembari memakai jenis bra yang sesuai ukuran.
9. Genetik
Merujuk laman Medicinenet, genetik berpengaruh besar terhadap bentuk payudara karena faktor DNA (deoxyribonucleic acid), lalu bisa juga diperparah oleh malnutrisi sehingga produksi kolagen jadi menurun.
