WAHANANEWS.CO - Sulit fokus, mudah lupa, hingga mengalami brain fog bisa menjadi tanda bahwa otak sedang menghadapi tekanan akibat stres dan kurang tidur yang terus berulang.
Stres dan kurang tidur menjadi dua persoalan yang semakin akrab dengan kehidupan masyarakat modern, mulai dari padatnya aktivitas, tekanan pekerjaan, hingga kebiasaan menatap layar gawai sebelum tidur membuat banyak orang mengeluhkan sulit berkonsentrasi, mudah lupa, dan mengalami brain fog.
Baca Juga:
Makan Telur Tiap Pekan Bisa Lindungi Otak dari Alzheimer, Ini Faktanya
Kondisi tersebut kerap dianggap sepele, padahal jika berlangsung terus-menerus, dampaknya dapat memengaruhi performa otak dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Kementerian Kesehatan (Kemenkes) melalui laman resminya menjelaskan bahwa stres merupakan respons alami tubuh terhadap tekanan.
Namun, ketika berlangsung dalam jangka panjang, stres tidak hanya memengaruhi kondisi emosional, tetapi juga dapat berdampak pada fungsi kognitif dengan gejala berupa kesulitan berkonsentrasi, penurunan daya ingat, kesulitan mengambil keputusan, hingga gangguan tidur.
Baca Juga:
Tujuh Obat Resep yang Bisa Memicu Gangguan Memori Otak Menurut Pakar
Di sisi lain, kurang tidur juga bukan sekadar membuat tubuh terasa lelah, sebab Kemenkes menyebut orang yang tidur kurang dari enam jam setiap malam berisiko mengalami penurunan fungsi otak.
Efek yang dapat muncul meliputi brain fog, menurunnya kemampuan mengingat, kesulitan berkonsentrasi, hingga berkurangnya kemampuan merencanakan dan mengendalikan perilaku.
Kondisi tersebut dapat membentuk lingkaran yang saling memengaruhi karena ketika tingkat stres meningkat, kualitas tidur cenderung menurun, sedangkan tidur yang tidak cukup dapat membuat tubuh menghasilkan respons stres yang lebih tinggi sehingga kemampuan otak untuk bekerja secara optimal ikut terganggu.
Selain mengelola stres dan menjaga kualitas tidur, pemenuhan nutrisi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan otak, salah satunya omega-3, terutama EPA dan DHA yang banyak ditemukan pada minyak ikan (fish oil).
Menurut Kemenkes, omega-3 berperan penting dalam perkembangan dan fungsi sistem saraf pusat serta otak, sementara kekurangan asupan omega-3 dalam jangka panjang dapat memengaruhi fungsi saraf dan perkembangan kognitif.
Menjaga sirkulasi darah yang baik juga menjadi bagian penting dalam mendukung kerja otak karena aliran darah yang lancar membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke jaringan otak sehingga dapat menunjang fungsi kognitif sehari-hari.
Dalam konteks tersebut, Ginkgo biloba menjadi salah satu herbal yang dikenal karena kaitannya dengan kesehatan otak, dengan herbal yang berasal dari tanaman ginkgo biloba tersebut telah lama digunakan sebagai suplemen untuk membantu menjaga sirkulasi darah, termasuk ke otak.
Dengan sirkulasi yang baik, kebutuhan oksigen dan nutrisi dapat tersalurkan secara optimal sehingga membantu mendukung konsentrasi, daya ingat, serta performa mental sehari-hari, meski konsumsi ginkgo biloba sebaiknya tetap menjadi bagian dari pola hidup sehat dan bukan pengganti pengobatan medis.
Menjaga kesehatan otak juga perlu dilakukan melalui kebiasaan sederhana, seperti tidur selama 7-9 jam setiap malam, rutin berolahraga, mengelola stres melalui relaksasi atau aktivitas yang disukai, mengurangi penggunaan gawai sebelum tidur, serta mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
Sebagai pelengkap gaya hidup sehat, masyarakat juga dapat mempertimbangkan suplemen untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian, termasuk Sido Muncul Natural Ginkgo Biloba dan Sido Muncul Natural Fish Oil 1000 mg.
Kandungan ginkgo biloba dalam produk Sido Muncul Natural Ginkgo Biloba disebut membantu menjaga sirkulasi darah terutama ke otak, sedangkan minyak ikan pada Sido Muncul Natural Fish Oil 1000 mg merupakan sumber omega-3 (EPA dan DHA) untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang mendukung kesehatan otak.
Kombinasi keduanya dapat dikonsumsi orang dewasa sebagai bagian dari upaya menjaga daya ingat, konsentrasi, dan performa otak sehari-hari, serta bukan ditujukan sebagai obat untuk menyembuhkan penyakit.
Produk Sido Muncul Natural Ginkgo Biloba dan Sido Muncul Natural Fish Oil 1000 mg dapat diperoleh di apotek dan apotek modern terdekat maupun secara online melalui situs resmi Sido Muncul Store dan Sido Muncul Official Store di berbagai marketplace agar konsumen mendapatkan produk yang terjamin keasliannya.
Masyarakat yang ingin memperoleh informasi lebih lengkap mengenai herbal, vitamin, kesehatan, dan gaya hidup sehat juga dapat mengakses Sido HerbalPedia sebagai "Teman Sehat Herbal".
Platform edukasi tersebut menghadirkan SiHerbie, fitur konsultasi yang membantu masyarakat memperoleh informasi seputar herbal favorit mereka sehingga dapat memilih solusi kesehatan secara lebih bijak berdasarkan kebutuhan masing-masing.
[Redaktur: Rinrin Khaltarina]
