WAHANANEWS.CO, Jakarta - Pernahkah Anda mendapati remote TV di dalam kulkas, atau kesulitan mengingat nama keponakan sendiri? Jika iya, mungkin itu bukan hanya karena kelelahan atau faktor usia.
Bisa jadi, otak Anda sedang kekurangan nutrisi penting.
Baca Juga:
Kelengkeng, Buah Kecil dengan Segudang Manfaat untuk Tubuh
Bukan lapar akan makanan, melainkan kekurangan vitamin yang krusial untuk menjaga kinerja otak tetap optimal.
Banyak orang menganggap kepikunan hanya menyerang lansia, padahal gejala gangguan kognitif bisa muncul lebih dini, terutama bila tubuh tidak mendapat asupan nutrisi tertentu.
Lantas, vitamin dan zat gizi apa saja yang berpengaruh terhadap kesehatan otak?
Baca Juga:
Wagub Jakarta Rano Karno Sampaikan Pentingnya Pembiasaan Minum Susu
1. Vitamin B
Vitamin B12 (kobalamin) dan folat (vitamin B9) berperan vital dalam pembentukan sel darah merah dan menjaga fungsi sistem saraf. Kekurangan vitamin B12 bisa memicu gejala mirip demensia, seperti pelupa, kebingungan, hingga kesemutan di tangan dan kaki.
Bahkan, beberapa kasus pikun menunjukkan perbaikan setelah penderitanya diberi suplemen B12.
