WAHANANEWS.CO, Jakarta - Makanan yang kita konsumsi memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko penyakit stroke.
Salah satu cara alami dan lezat untuk memperkuat otak adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.
Baca Juga:
Awas! Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Memicu Pikun
Dalam artikel ini, kita akan mengulas manfaat nutrisi buah dalam menjaga kesehatan otak, melawan stroke, dan mempertahankan kejernihan pikiran.
1. Antioksidan: Melindungi Sel Otak dari Kerusakan
Buah-buahan seperti blueberry, stroberi, dan anggur mengandung antioksidan tinggi yang membantu melawan kerusakan sel otak akibat radikal bebas.
Baca Juga:
Otak Fit, Ingatan Kuat: 7 'Workout' Mental untuk Mencegah Pikun
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel tubuh dan mempercepat penuaan otak.
Antioksidan dalam buah-buahan ini berfungsi melindungi sel-sel otak dari kerusakan, menjaga kemampuan kognitif, dan mengurangi risiko penurunan fungsi mental yang terkait dengan usia.
2. Vitamin C: Memperkuat Daya Ingat
