Misalnya, atasan selalu meminta pertolonganmu untuk mengerjakan beragam pekerjaan yang sebenarnya bukan porsi kerjamu tanpa adanya kompensasi yang sesuai.
Sebagai bawahan, pastinya ada rasa mau tak mau untuk menerima.
Baca Juga:
Seperti Berjuang Sendirian, Ini 7 Tanda Burnout dalam Hubungan
Namun, sebenarnya, kamu berhak untuk menolaknya jika itu tidak sesuai porsi kerja yang ada dalam kontrak.
Berani menolak porsi beban kerja berlebih juga bisa menghindarkan kamu dari burnout di tempat kerja. Sesekali menerima mungkin sah saja, tapi kalau setiap hari ada saja, ya, menolak akan lebih baik.
2. Jaga jarak dari toxic people dan perbanyak energi positif
Baca Juga:
6 Tips Tingkatkan Kepercayaan Diri di Dunia Kerja
Salah satu cara mengatasi burnout di tempat kerja adalah dengan menjauhi atau minimal menjaga jarak dengan lingkungan yang toxic.
Kita memang tidak pernah bisa mengatur seseorang, terlebih rekan kerja.
Namun, lingkungan yang toxic bisa menjadi sebuah ketidaknyamanan yang memicu rasa stres dan frustrasi apabila terus menerus mempengaruhi.
